Hoe eet je gezond
Wil je wat kilo’s kwijt? Dan bereik je dit niet alleen door meer te bewegen, maar ook door gezonder te eten. Iedereen weet dat gezond eten belangrijk is. Je zult al snel merken dat dit heel veel met je lichaam doet. Zo voel je je veel energieker, gaat je huid meer stralen en verbeterd je conditie. Alleen hoe eet je gezond?
Kies voor pure producten
In de meeste supermarkten zijn ook pure producten verkrijgbaar. Dit zijn biologische en onbewerkte producten. Ze komen dus rechtstreeks uit de natuur. Onbewerkte voeding is veel beter voor je lichaam dan bewerkte voeding. Kies dus eens voor verse groente, in plaats van verpakte en ga voor meergranenrijst in plaats van witte rijst. Andere voorbeelden van gezondere producten zijn volkoren brood, magere melk of yoghurt en biologisch vlees.
Bij een gezond eetpatroon, hoef je zoete dingen echt niet te laten staan. Je kunt best een keertje zwichten voor lekkere koekjes of een reep chocolade. Kies dan wel voor de gezondere varianten, zoals biologische speculaasjes, speltkoekjes, biologische stroopwafels of extra pure biologische chocolade.
Kies voor smaakvolle maar gezonde stroopwafels van Albert Heijn
De meeste supermarkten verkopen biologische, pure producten. Deze vind je onder meer bij Albert Heijn, Plus, Lidl en Jumbo. Deze bekende supermarkten hebben vaak fijne aanbiedingen waarbij je voordelig pure producten kunt aanschaffen.
Lees de ingrediënten
Je kunt ervan uitgaan dat een voedingsmiddel dat veel ingrediënten bevat, veel ongezonder is dan een voedingsmiddel met weinig ingrediënten. Als een product tal van E-nummers bevat, dan is het niet natuurlijk. Het zit dan vol met geraffineerde suikers en geur-, kleur- en smaakstoffen. Als je voortaan voor onbewerkte voedingsmiddelen kiest, eet je al direct veel gezonder zonder dat je hier veel moeite voor hoeft te doen.
Drink voldoende
Met gezonde voeding zuiver je je lichaam. Daarnaast is het belangrijk dat je dagelijks voldoende drinkt. Zorg ervoor dat je minimaal 1,5 liter water binnenkrijgt. Vind je het saai om alleen maar water te drinken? Voeg er dan een paar schijfjes citroen of sinaasappel aan toe.
Zin in een vruchtensapje? Maak deze dan zelf. Pers zelf een aantal sinaasappels of mix verschillende soorten fruit in de blender. Dit kan je overigens ook doen met groentes. Geen blender in huis? Dan vind je deze in de aanbieding bij Media Markt of Bol.com.
Bestel deze voordelige Philips blender bij Bol.com
Kies voor multivitamines
Door multivitamines aan je voeding toe te voegen, zal je je nog fitter en gezonder voelen. Vitaminesupplementen zijn geen vervangen voor gezonde voeding, maar ze bevatten wel heel veel andere, belangrijke stoffen, zoals tal van vezels, veel vitamine C en bioactieve stoffen. Door multivitamines in te nemen, heb je tenminste de zekerheid dat je altijd voldoende vitamines binnenkrijgt. Ook op dagen dat je een keertje ongezond eet. Voordelige en goede multivitamines vind je bij De Tuinen.
Bij De Tuinen vind je tal van multivitaminen
Reageer op dit bericht!
Spotlight Kortingen
-
spotlight
Zorgverzekering vergelijken
Ook KORTING op je zorgverzekering? Vergelijk direct!
-
spotlight
Zalando Lounge
Bij Zalando Lounge koop je kleding en schoenen van topmerken met korting tot 75%!
-
spotlight
Online
Ontvang de eerste 12 maanden tot €10,05 korting per maand bij alles-in-1 van Online
-
spotlight
HEMA
HEMA outlet: Scoor tot 50% korting op o.a. kleding en huishoudelijke apparaten
-
spotlight
Telegraaf
Ontvang nu een Samsung Galaxy A3 t.w.v. €309,- cadeau bij een week- of weekendabonnement!
-
spotlight
Typhone
Ontdek de meest populaire GSM + KADO acties van dit moment
-
spotlight
Breedbandwinkel
Ontvang nu €10,- eenmalige korting op internet abonnementen en pakketten van diverse providers
-
spotlight
Nuon
Ontvang nu een cadeaubon t.w.v. €60,- voor Bol.com, Gamma of Douglas bij energie van Nuon
-
spotlight
UnitedConsumers
Vind de goedkoopste autoverzekering én krijg 10% extra korting!
-
spotlight
Slagharen
Tot €14,- per entreeticket korting voor Attractiepark Slagharen