Zó kun je voordelig afvallen
Wil je nog een paar kilo’s afvallen voordat de zomer komt, maar heb je er geen zin in om honderden euro’s aan een duur dieet uit te geven? Dan geven wij je hier de oplossing. Er zijn heel wat voordelige manieren waarop je snel je overtollige kilo’s kwijtraakt. Om snel en voordelig af te kunnen vallen, dien je na te gaan welke voedingsmiddelen je het beste kunt kopen. Met onze handige tips kun je snel en voordelig afvallen.
1. Koop geen kant- en klare maaltijden
Kant- en klare maaltijden zijn duur en niet eens gezond. Ook al zien de maaltijden er healthy uit, toch zijn ze dit niet. Er zijn tal van conserveringsmiddelen aan toegevoegd, om de maaltijden er gezond uit te laten zien en deze lang houdbaar te houden. Verder bevat een kant-en-klaarmaaltijd vaak verschillende sausjes voor nog meer smaak. Deze sauzen bevatten heel veel slechte calorieën en geur- en kleurstoffen. Kortom; een kant-en-klaarmaaltijd is slecht voor je lijn en voor je portemonnee! Gezonde voeding koop je bij elke grote supermarkt.
2. Kies voor gezond, goedkoop broodbeleg
Gezond broodbeleg hoeft niet duur te zijn. De stelregel is: hoe minder ingrediënten, hoe gezonder het beleg. Kies dus voor broodbeleg met weinig ingrediënten, zoals pindakaas of appelstroop. Of beleg een bruine boterham met een plakje jonge kaas en schijfjes tomaat. Voedzaam, voordelig en gezond. Voordelig broodbeleg vind je onder meer bij de Lidl, Aldi, Albert Heijn en Plus.
De biologische appelstroop van Albert Heijn is lekker, gezond en voordelig
3, Stop met frisdrank drinken
Frisdrank is niet alleen erg duur, maar ook nog eens heel erg ongezond. In een fles cola of sinas zitten kilo’s suiker en zoetstoffen. Vervang de frisdrank voor water of vers geperste vruchtensapjes. Door te stoppen met frisdrank, raak je al snel 1 tot 2 kilo kwijt. Daarnaast houd je meer geld over.
4. Matig met vlees eten
Vlees is niet ongezond of dikmakend, maar wel erg prijzig. Bovendien is elke dag vlees eten niet goed voor je lichaam. Eet het dus niet elke dag en vervang het vlees voor tofu, peulvruchten, bonen of noten.
5. Koop groente en fruit op de markt
Bereid je maaltijden met verse groentes en fruit. Deze koop je op de markt. Hier zijn de groentes en fruit voordeliger en een stuk verser. Je kunt er kiezen uit tal van groentes en fruit. Voordelige en gezonde groentes zijn onder meer komkommer, wortels en bladgroenten. Door je maaltijden altijd met verse groente en fruit te bereiden, zal je merken dat je al snel een paar kilo kwijtraakt en een stuk voordeliger uit bent. Geen zin om naar de markt te gaan? Koop je groente en fruit dan voordelig bij Albert Heijn of de Lidl.
Bereid een heerlijke quiche met verse groentes van de Lidl
6. Kies voor kruiden
Breng je maaltijd op smaak met kruiden, zoals verse koriander, knoflook, gember of basilicum. Doe dit niet met een sausje uit een potje, zakje of pakje. Hierin zitten vaak veel toegevoegde suikers. Heel slecht dus. Bovendien zijn deze sausjes vaak erg prijzig.
7. Gooi je eten niet weg
Schat goed in hoeveel eten je moet klaarmaken. Blijft er toch iets over? Vries de maaltijd dan in. Door overgebleven maaltijden in te vriezen, heb je altijd wel een gezonde lunch of diner in de koelkast staan. Bij de HEMA of de Action vind je voordelige diepvriesbakjes.
8. Ga buiten sporten
Bij een gezonde levensstijl, hoort regelmatig bewegen. Sporten hoeft helemaal niet zo veel te kosten als je denkt. Met een paar goede sportschoenen en een sportoutfit kun je een lange wandeling maken of een rondje hardlopen. Of ga een aantal keren per week een flink stuk fietsen. Is het een keer slecht weer? Dan kun je binnen sporten. Op Youtube zijn er tal van sportlessen te volgen. Toch liever naar de sportschool? Dan kun je bij Basic Fit een voordelig abonnement afsluiten.