Gezond ontbijten doe je zó!
Neem je ’s ochtends nooit de tijd om goed te ontbijten? Dan is dit een hele slechte gewoonte. Het ontbijt is namelijk de belangrijkste maaltijd van de dag. Hiermee geef je je lichaam voldoende energie voor de rest van de dag. Maar hoe ontbijt je nu gezond? Wij vertellen je het in deze blog.
Kies superfoods en verzadigde vetten
Een gezond, voedzaam en goed ontbijt bestaat uit vitamines, mineralen, vezels en andere voedingsstoffen. Je krijgt deze stoffen binnen via fruit, ontbijtgranen en brood. Je kunt ook kiezen voor een nog gezonder ontbijt van superfoods en verzadigde vetten, zoals lijnzaad, noten en gojibessen. De vetten kun je toevoegen aan je ontbijt door de superfoods in kokosolie te bakken. Of voeg een avocado aan je ontbijtje toe. Deze producten vind je allemaal bij de supermarkt, zoals Albert Heijn, Plus, Lidl en Aldi.
Met de producten van Albert Heijn bereid je snel een gezonde smoothie
Maak een smoothie
Je kunt ook gezond en snel ontbijten met een smoothie. Dit drankje is gemaakt van magere kwark of yoghurt, fruit of superfoods en/of havermout. Het voordeel van een smoothie is, dat je deze snel en eenvoudig kunt bereiden. Het enige dat je hiervoor nodig hebt is een blender of juicer. Hiermee bereid je binnen een paar minuten een voedzame, lekkere en gezonde smoothie. Deze kun je meenemen voor onderweg naar je werk of drink hem als tussendoortje. Bij Media Markt,Bol.com en Wehkamp vind je voordelige juicers om snel een smoothie mee te bereiden.
Een goede, voordelige juicer koop je bij Wehkamp
Ga voor muesli
Aangezien je tal van gezonde producten door muesli kunt gooien, kun je er eindeloos mee variëren. Muesli zelf smaakt eigenlijk nergens naar, maar is wel heel erg gezond. Het smaakt pas lekker als je hier een smaakvol product aan toevoegt, zoals lijnzaad, chia zaad, rozijnen, dadels, bevroren fruit, biologische yoghurt of kwark, gojibessen of pompoenpitten.
Smakelijke muesli vind je voordelig bij De Tuinen
Ontbijt eens met quinoa
Quinoa is dé superfood van nu. Dit product is enorm populair en je kunt het ook voor je ontbijt gebruiken. Quinoa is een zaad met veel eiwitten. Eigenlijk wordt dit als hartig bijgerecht geserveerd, maar het is ook een prima voedingsmiddel voor een gezond ontbijt. Je vindt quinoa bij de grotere supermarkten en de biologische winkels.
Reageer op dit bericht!
Spotlight Kortingen
-
spotlight
Zorgverzekering vergelijken
Ook KORTING op je zorgverzekering? Vergelijk direct!
-
spotlight
Zalando Lounge
Bij Zalando Lounge koop je kleding en schoenen van topmerken met korting tot 75%!
-
spotlight
Online
Ontvang de eerste 12 maanden tot €10,05 korting per maand bij alles-in-1 van Online
-
spotlight
HEMA
HEMA outlet: Scoor tot 50% korting op o.a. kleding en huishoudelijke apparaten
-
spotlight
Telegraaf
Ontvang nu een Samsung Galaxy A3 t.w.v. €309,- cadeau bij een week- of weekendabonnement!
-
spotlight
Typhone
Ontdek de meest populaire GSM + KADO acties van dit moment
-
spotlight
Breedbandwinkel
Ontvang nu €10,- eenmalige korting op internet abonnementen en pakketten van diverse providers
-
spotlight
Nuon
Ontvang nu een cadeaubon t.w.v. €60,- voor Bol.com, Gamma of Douglas bij energie van Nuon
-
spotlight
UnitedConsumers
Vind de goedkoopste autoverzekering én krijg 10% extra korting!
-
spotlight
Slagharen
Tot €14,- per entreeticket korting voor Attractiepark Slagharen