Ga voordelig naar de sauna
Zie je weer op tegen de winter, omdat je dan weer veel aan het snotteren bent of sneller ziek wordt? Dan kan je hier wat tegen doen. Een dagje wellness doet namelijk wonderen met je gezondheid. Een bezoekje aan een kuuroord of sauna is niet alleen ontspannend, maar levert je ook nog eens tal van voordelen op voor je gezondheid. Lees hier waarom de sauna zo goed voor je is en boek een voordelig wellnessarrangement.
Veel mensen denken dat ze in de winter ziek worden van de kou. Dit kan echter helemaal niet. Ook al vriest het buiten, je wordt er niet verkouden van. De enige reden waarom je ziek wordt, is omdat je bent getroffen door een virus. Aangezien je in de winter een lagere weerstand hebt, ben je vaak vatbaarder voor zo’n vervelend virus. Het enige dat je hier tegen kunt doen, is dus je weerstand verbeteren. Hierbij helpt het door regelmatig een bezoekje aan een wellnesscenter of sauna te brengen.
Als je een wellnesscenter bezoekt en hier naar de sauna gaat dan verloopt je bezoek volgens een aantal vaste stappen. Zo ga je eerst douchen, droog je je af, neem je een warm voetenbad, stap je in de sauna, koel je af in een koud luchtbad, spoel je je met koud water af en neem je een warm voetenbad. Dit herhaal je vaak 2 keer.
Boek een voordelig wellnessweekend bij Thermae 2000
Eerst een warme douche
Je warmt je lichaam eerst op met een warme douche. Het is verplicht om dit te doen. Hiermee bereid je je lichaam niet alleen voor op de warme sauna, maar spoel je ook wat vuiligheid van je af. Iets dat natuurlijk hygiënisch is.
Jezelf afdrogen
Nadat je een warme douche hebt genomen, is het belangrijk dat je jezelf goed afdroogt. Je moet goed droog zijn, want dan kan je makkelijker zweten in de sauna.
Je voeten opwarmen
Voordat je de sauna binnenstapt, warm je eerst je voeten wat op. Hiermee bereid je je lichaam alvast wat voor op het saunabezoek. Het bloed in je voeten wordt zo op een hoge temperatuur gebracht en hiermee worden de haarvaten via het zenuwstelsel verwijdt.
De sauna
Nu is het eindelijk tijd voor het saunabezoek. In de cabine heerst een temperatuur van ongeveer 90 graden. Je lijf wordt hier dus flink opgewarmd en de poriën van je huid openen zich. Je gaat dus flink zweten en zweet alle afvalstoffen uit je lijf. Je lichaam wordt dus flink schoon gespoeld.
Even afkoelen
Als je 15 tot 20 minuten in de sauna hebt gezeten, heeft je lichaam genoeg gezweet. Het is dan tijd om af te koelen. Dit doe je door uit de sauna te stappen. Je aderen trekken zich dan samen en je voelt de kou op je afkomen.
Afspoelen met koud water
Je laat je lichaam nog meer wennen aan de kou door onder een koude douche te gaan staan. Zo spoel je ook gelijk het zweet van je lichaam af. Vergeet niet om je hoofd ook onder koude kraan te houden. Als je je hoofd niet laat afkoelen, kun je namelijk een flinke hoofdpijn krijgen.
Je voeten verwarmen
Je eindigt het saunaritueel met waarmee je ook begonnen bent; een warm voetenbad. Als je je voeten in warm water dompelt, breng je je lijf weer op temperatuur.
Geniet van een lekker vruchtensapje
De meeste wellnesscenters beschikken over een bar waar je kunt genieten van lekkere gezonde snacks en drankjes. Bestel hier na je saunaronde een lekkere vruchtensap of gezonde snack en je voelt je helemaal tot rust komen.
Vind een voordelig wellnessarrangement bij SpaOnline
Heb je na het lezen van dit artikel ook zo’n zin gekregen in een dagje wellness? Dan hoeft dit helemaal niet duur te zijn. Door gebruik te maken van de speciale kortingsbonnen op deze pagina kun je namelijk voordelig een wellnessdagje boeken via onder meer SpaOnline, Groupon,Ticketveiling, Cheap.nl, Actievandedag.nl en bij Thermae 2000.
Reageer op dit bericht!
Spotlight Kortingen
-
spotlight
Zorgverzekering vergelijken
Ook KORTING op je zorgverzekering? Vergelijk direct!
-
spotlight
Zalando Lounge
Bij Zalando Lounge koop je kleding en schoenen van topmerken met korting tot 75%!
-
spotlight
Online
Ontvang de eerste 12 maanden tot €10,05 korting per maand bij alles-in-1 van Online
-
spotlight
HEMA
HEMA outlet: Scoor tot 50% korting op o.a. kleding en huishoudelijke apparaten
-
spotlight
Telegraaf
Ontvang nu een Samsung Galaxy A3 t.w.v. €309,- cadeau bij een week- of weekendabonnement!
-
spotlight
Typhone
Ontdek de meest populaire GSM + KADO acties van dit moment
-
spotlight
Breedbandwinkel
Ontvang nu €10,- eenmalige korting op internet abonnementen en pakketten van diverse providers
-
spotlight
Nuon
Ontvang nu een cadeaubon t.w.v. €60,- voor Bol.com, Gamma of Douglas bij energie van Nuon
-
spotlight
UnitedConsumers
Vind de goedkoopste autoverzekering én krijg 10% extra korting!
-
spotlight
Slagharen
Tot €14,- per entreeticket korting voor Attractiepark Slagharen