12 Redenen om te sporten
Natuurlijk weet je dat bewegen gezond voor je is. Het is niet alleen goed voor je lichaam, maar ook voor je geest. Toch kan het soms nog knap lastig zijn om de motivatie te vinden om echt te gaan sporten. Misschien dat de volgende redenen je hierbij helpen en er wel voor zorgen dat je meer gaat sporten.
Reden 1: Een strakker lijf
Als je begint met sporten val je af en houd je je gewicht onder controle. Je lijf wordt strakker en je gaat er beter uitzien. De reden dat je gewicht verliest is, omdat je tijdens het sporten flink wat calorieën verbrandt. Hoe intensiever de sport, hoe meer calorieën er worden verbrand.
Door 3 tot 4 keer per week te gaan fitnessen word je al snel strakker en neemt je zelfvertrouwen toe. Sporten hoeft helemaal niet duur te zijn. Er zijn in Nederland tal van sportscholen waar je voordelig een abonnement kunt afsluiten met een kortingscode, zoals een kortingscode voor Basic Fit of een kortingscode voor Fit for Free.
Stel een fitness-schema op en ga voordelig sporten bij Basic Fit
Reden 2: Veel minder stress
Heb je last van stress? Dan is sporten dé oplossing. Als je sport dan maakt je lichaam de stoffen serotonine en endorfine aan. Deze stoffen staan ook wel bekend als de gelukshormonen. Ze verbeteren je humeur, waardoor je veel vrolijker bent en veel meer kan hebben. Bovendien heeft endorfine weer een kalmerend en pijnstillend effect. In een stresssituatie blijf je dus kalmer.
Reden 3: Je kunt meer eten
Als je 3 tot 4 keer per week sport, kun je veel meer eten zonder dat je er dik van wordt. Door 45 minuten op de crosstrainer te staan, verbrand je 500 calorieën. Je kunt die dag dus meer eten, want je hebt 500 calorieën meer speling. Ook is sporten een goede manier om na een ongezonde dag weer in balans te komen.
Reden 4: Je voelt je zekerder
Door te sporten voel je je veel zekerder. Het geeft je zelfvertrouwen een flinke boost. Wanneer je sport, voel je je al snel goed en mooier. Je zit veel beter in je vel en dit ziet de buitenwereld ook. Je straalt meer en neemt een betere lichaamshouding aan.
Reden 5: Een betere spijsvertering
Door te sporten, verhoog je je spijsvertering. Je zet je darmen aan het werk en dit heeft weer een positief effect op je spijsvertering. Je hebt hierdoor minder snel last van obstipatie.
Reden 6: Een hoger libido
Wil je je seksleven een boost geven? Ga dan sporten. Sporters hebben een hoger libido en hebben dus meer zin in seks. Dit komt, omdat ze tevreden zijn over hun lichaam en veel meer zelfvertrouwen hebben. Bovendien hebben sportende mannen veel minder snel last van erectiestoornissen.
Reden 7: Je krijgt sterkere botten
Na je dertigste neemt je botdichtheid af en worden je botten brozer. Dit help je tegen te gaan door meer te sporten. Door een sport te beoefenen waarbij je botten je gewicht dragen, zoals hardlopen, worden en blijven je botten sterk.
Reden 8: Je hart blijft gezond
Sporten vermindert de belangrijkste oorzaken van een hartaandoening. Door regelmatig te bewegen verminder je het risico op verstopte aders, een lage bloeddruk, diabetes, een te hoog cholesterolgehalte of aderverkalking.
Reden 9: Een betere nachtrust
Slaap je de laatste tijd slecht? Dan is het een aanrader om te gaan sporten. Hiermee verbeter je je nachtrust. Van een dagje werken kun je mentaal heel moe zijn, maar lichamelijk niet. Hierdoor kan je moeilijk de slaap vatten. Het kan dan goed zijn om te gaan sporten. Hiermee maak je je lijf moe en val je sneller in slaap. Bovendien slaap je dan ook veel vaster en veel dieper.
Reden 10: Je lichaam blijft soepel
Sporten is goed voor de flexibiliteit. Hiermee gebruik je je lichaam intensief en op een andere manier. Je voorkomt dan dat je gezondheidsklachten krijgt, zoals spierpijn en gewrichtspijn. Door te bewegen verklein je ook de kans op RSI. Het verbetert je doorbloeding en je blijft er soepeler door.
Reden 11: Het zorgt voor ontspanning
Als je beweegt, ontsnap je even uit het drukke leven. Hierdoor zorgt sporten ook weer voor ontspanning. Na een training voel je je vaak weer als herboren en kun je weer van alles aan.
Reden 12: Je krijgt veel meer energie
Vind je het lastig om jezelf van de bank af te slepen? Onthoud dan goed dat je lichaam veel meer op gang komt als je in beweging bent. Je verbetert je stofwisseling en je bloedcirculatie. Hierdoor voel je je al na een aantal dagen veel energieker. Ook geestelijk is dit zo. Je krijgt dan weer meer zin om dingen te ondernemen en neemt meer initiatief op je werk. Je houdt het sporten beter vol door dit op vaste dagen te doen of zoek een sportmaatje waardoor je het makkelijk volhoudt. Jullie kunnen elkaar dan motiveren.
Vind een passende sportoutfit
Hebben deze 12 redenen je genoeg overtuigd om te gaan sporten? Dan heb je natuurlijk een sportoutfit nodig! Deze vind je voordelig via deze pagina. Hier tref je tal van kortingsbonnen aan van bekende sportzaken- en merken, zoals Aktiesport, Avantisport, Plutosport, Perry en Nike.
Bestel een voordelige sportoutfit bij Avantisport
Reageer op dit bericht!
Spotlight Kortingen
-
spotlight
Zorgverzekering vergelijken
Ook KORTING op je zorgverzekering? Vergelijk direct!
-
spotlight
Zalando Lounge
Bij Zalando Lounge koop je kleding en schoenen van topmerken met korting tot 75%!
-
spotlight
Online
Ontvang de eerste 12 maanden tot €10,05 korting per maand bij alles-in-1 van Online
-
spotlight
HEMA
HEMA outlet: Scoor tot 50% korting op o.a. kleding en huishoudelijke apparaten
-
spotlight
Telegraaf
Ontvang nu een Samsung Galaxy A3 t.w.v. €309,- cadeau bij een week- of weekendabonnement!
-
spotlight
Typhone
Ontdek de meest populaire GSM + KADO acties van dit moment
-
spotlight
Breedbandwinkel
Ontvang nu €10,- eenmalige korting op internet abonnementen en pakketten van diverse providers
-
spotlight
Nuon
Ontvang nu een cadeaubon t.w.v. €60,- voor Bol.com, Gamma of Douglas bij energie van Nuon
-
spotlight
UnitedConsumers
Vind de goedkoopste autoverzekering én krijg 10% extra korting!
-
spotlight
Slagharen
Tot €14,- per entreeticket korting voor Attractiepark Slagharen