Lekker hardlopen in de winter
Is hardlopen je hobby, maar vind je het in de winter altijd weer een moeilijk moment om de kou in te gaan? Lees hier dan onze tips om ook lekker buiten te lopen in de wintermaanden.
Ga voor laagjes
Ook al is het erg koud buiten, trek toch maar geen dikke, warme trui aan als je gaat hardlopen. Tijdens het lopen word je lichaam vanzelf warm. Ga voor drie laagjes. Hiermee isoleer je jezelf goed tegen de kou en blijft je lichaam warm. Goede hardloopkleding is altijd gemaakt van ademende stof en biedt genoeg warmte. Een leuke, warme en comfortabele hardloopoutfit hoeft helemaal niet duur te zijn. Deze vind je al voordelig bij Hennes & Mauritz of Primark. Verder hebben bekende sportzaken als Aktiesport, Avantisport en Perry Sport ook regelmatig aanbieding op hardloopkleding.
Een voordelige, warme hardloopoutfit vind je bij Aktiesport
Warm je thuis op
Doe thuis de warming op. Je spieren worden dan warmer en je loopt veel soepeler tijdens je hardloopronde.
Kies voor donkere hardloopkleding
Het is bekend dat donker zonnestralen absorbeert. Dit is ook zo in de winter. Het is het verstandigst om hardloopkleding te dragen met reflecterende stroken. De kleding vangt de zonnestralen op, waardoor de kleding warmer blijft. Met zwarte kleding heb je het dus minder snel koud.
Laat je niet weerhouden van de kou en bedek je lichaamsuiteinden goed. Zo bescherm je ze tegen de kou. Draag tijdens een koude dag handschoenen, een muts en sokken. Deze vind je voordelig bij tal van winkels, zoals Hennes & Mauritz.
Neem drinken mee
Neem altijd een flesje met water of een sportdrankje mee. Als het erg koud is buiten, dan adem je koude lucht in. Hierdoor kun je sneller uitdrogen. Het is dus belangrijk dat je dan voldoende drinkt. Neem dus altijd een water of een sportdrankje mee als je gaat hardlopen. Voordelige sportdrank vind je bij de Albert Heijn.
Stretch na de training
Vergeet ook niet om na de training te stretchen. Dit kun je gewoon thuis doen. Als je stretchoefeningen doet, dan heb je het weer sneller warm. Je herstelt dan het warmte-evenwicht in je lichaam.
Reageer op dit bericht!
Spotlight Kortingen
-
spotlight
Zorgverzekering vergelijken
Ook KORTING op je zorgverzekering? Vergelijk direct!
-
spotlight
Zalando Lounge
Bij Zalando Lounge koop je kleding en schoenen van topmerken met korting tot 75%!
-
spotlight
Online
Ontvang de eerste 12 maanden tot €10,05 korting per maand bij alles-in-1 van Online
-
spotlight
HEMA
HEMA outlet: Scoor tot 50% korting op o.a. kleding en huishoudelijke apparaten
-
spotlight
Telegraaf
Ontvang nu een Samsung Galaxy A3 t.w.v. €309,- cadeau bij een week- of weekendabonnement!
-
spotlight
Typhone
Ontdek de meest populaire GSM + KADO acties van dit moment
-
spotlight
Breedbandwinkel
Ontvang nu €10,- eenmalige korting op internet abonnementen en pakketten van diverse providers
-
spotlight
Nuon
Ontvang nu een cadeaubon t.w.v. €60,- voor Bol.com, Gamma of Douglas bij energie van Nuon
-
spotlight
UnitedConsumers
Vind de goedkoopste autoverzekering én krijg 10% extra korting!
-
spotlight
Slagharen
Tot €14,- per entreeticket korting voor Attractiepark Slagharen